减肥是个持久战，需要长期、艰苦的努力才能打好这场仗，一味地节食和运动是达不到良好效果的，最后说不定还会搞垮身体。减肥也是一场心理战，要想成功，就要从心理上战胜自己。你知道你的减肥心理合理吗？